WARM UP

  • Linienlauf - Knie angezogen über Pratzen springen
  • Partner weise aufwärmen aufm Boden

KICK SESSION
BASIC: OUTSIDE CRESCENT KICK

  • Boden
  • Level 3
  • Level 4
  • Level 5
  • Halbrund Tritt
  • Gesprungen gedrehter Halbrund Tritt

STRIKE SESSION

  • Innen Block – Punch

TRICK SESSION

  • Handstand
  • Handstand mit Kicks

WEAPONS TRAINING

  • Kama Schläge 1 & 2
  • Intro und Abschnit 1: gleich